- Muskelaufbau
Yoga Training – nicht nur für Asienfans geeignet: Yoga Training – die meisten verbinden damit einen sehr östlich angehauchten Lebensstil und Bewegungsabläufe, die einen durchschnittlich beweglichen Mitteleuropäer allein schon beim bloßen Anblick verzweifeln lassen.
Forever Young Diät nach Dr. Ulrich Strunz: Dr. med. Ulrich Strunz hat im Alter von 45 Jahren an sich selbst ein Konzept zur körperlichen und geistigen Leistungssteigerung erprobt und gibt seitdem seine Erkenntnisse weiter. Die so genannte Forever Young Diät von Dr. - Shopper Blog
Mini Massagegerät Beurer MG 16 auch ideal für unterwegs: Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag gibt es wohl nichts Schöneres als eine entspannende Massage. Besonders Personen, die viel im Sitzen arbeiten, leiden häufig unter Verspannungen in Nacken und Rücken. Hat man j...
AVM FRITZ!Fon MT-F – schnurloses Telefon für Festnetz & Internet: Das AVM FRITZ!Fon MT-F ist ein schnurloses Telefon für Festnetz und Internet und stellt eine optimale Ergänzung für die FRITZ!Box Fon WLAN 7270 und 7240 und 7390 dar. Das optisch sehr ansprechende schnurlose Telefon unters... - Schnäppchen Blog
Infrarot Heizstrahler für die Terrasse Einhell IHS 2000 um 20% reduziert - Preis-Leistungssieger beim Test des Testmagazin 07/2010: In der Ausgabe 07/2010 stellte das Testmagazin seinen Test der insgesamt 5 elektrischen Heizstrahler vor. Der Einhell IHS 2000 Infrarot Heizstrahler wurde in diesem Test der Preis-Leistungssieger und schnitt mit der Test Note...
Ladyshaver Philips HP 6435 Double Contour um 8% reduziert: Der Double Contour Ladyshaver Philips HP 6435 ist aktuell das hochwertigste Modell aus dem Ladyshaver Sortiment von Philips. Mit seiner innovativen doppelten Scherfolie, die eine Beschichtung aus 24 Karat Gold aufweist, eigne...
Bei der South Beach Diät wird das Hauptaugenmerk auf den Glyx, den glykämischen Index, der Nahrungsmittel gelegt. Der Glyx der Nahrungsmittel reguliert den Insulinspiegel, der wiederum “Hunger” und “Satt” signalisiert. Der amerikanische Arzt Dr. Arthur Agatston entwickelte diese – aus der Atkins-Diät und der Glyx Diät abgeleiteten – deutlich verbesserte Diät. Drei Stufen sollen bei der South Beach Diät zum Erfolg – dauerhafte Gewichtsreduktion – führen.
In Stufe 1 der South Beach Diät wird die Nahrungsmittelzufuhr sehr stark reduziert. Zusätzlich werden möglichst wenig Kohlenhydrate gegessen. Gebäck, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Süßigkeiten, Eis, Obst und Obstsäfte sowie Alkohol werden in dieser Zeit vermieden.
In der zweiten Stufe der South Beach Diät wird die Ernährung beibehalten, Kohlenhydrate in Form von Vollkornprodukten wieder mit in die Ernährung aufgenommen. Die Ernährungsweise bleibt in dieser Stufe 2 bis zum Erreichen des Wunschgewichtes erhalten.
Mit dem Wunschgewicht folgt die Stufe 3 der South Beach Diät, zur Erhaltung des Gewichtes. Außer der Mengenbeschränkung beim Essen wird hier im Wesentlichen auf den Verzehr guter Fette und Kohlenhydraten in Vollkornform geachtet. Pflanzliche Fette sind größtenteils erlaubt, tierische Fette sollen aber nur wenig oder überhaupt nicht gegessen werden. Fisch als Lieferant von Omega-3-Fettsäuren wird als einziger tierischer Fettlieferant empfohlen.
Ärzte empfehlen die South Beach Diät als ideal modifizierte Atkins-Diät, weil alle Aspekte einer gesunden Ernährung eingehalten werden: wenige, aber gute Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten, wenig tierische Fette, gute pflanzliche Fette und Omega-3-Fettsäuren. Viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate lassen zudem die Fettpolster, nicht die Muskeln, schmelzen.
Alles in allem ist die South Beach Diät eine interessante Ernährungsform. Doch wer denkt, mit einer nur kurzfristig angelegten Diät das Ziel seine Wünsche auch zu halten, der irrt. Nur die dauerhafte Beibehaltung der geänderten Ernährung kann dies begünstigen. Wer dagegen wieder zurückfällt in seine gewohnte Ernährungsweise, wird über kurz oder lang auch wieder zurückfallen zum überhöhten Gewicht.
- Glyx Diät – glykämischer Index ersetzt das Kalorienzählen - Die Glyx Diät soll ein Abnehmen ohne Reduktion der Kalorienmenge möglich sein, indem als neuer Maßstab der so genannte Glyx – Abkürzung für glykämischer Index- eingesetzt wird. Der Durchführende achtet darauf, hauptsächlich Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index zu sich zu nehmen und kann andere Inhalte wie Eiweiß oder Fett unbeachtet...
- Trennkost Diät – der Haysche Klassiker wurde vielfach modifiziert - Die Basis der Trennkost Diät entwickelte der New Yorker Arzt Dr. William Howard Hay ursprünglich zur Behandlung seiner Nierenkrankheit. Seiner Theorie folgend, dass alle menschlichen Erkrankungen mehr oder weniger ihren Ursprung in einer Übersäuerung des Körpers auch durch Mischkost haben, entwickelte er die Trennkost Diät. Mit dieser überwand er seine...
- Fit for Fun Diät – fettreduzierte Mischkost aus der gleichnamigen Zeitschrift - Die so genannte “Fit for Fun Diät” hat, anders als viele andere Methoden zur Gewichtsreduktion das Ziel, langsam, aber nachhaltig abzunehmen. Dies geschieht durch das Vermeiden fetthaltiger Nahrungsmittel und ein umfangreiches Sportprogramm. Geduld ist gefragt: etwa ein Kilo pro Monat sind mit der Fit for Fun Diät möglich, wenn sich...
- Low Carb Diäten stehen für kohlenhydratarme Ernährung - Der Begriff “Low Carb” (z.Dt.: wenig Kohlenhydrate) ist eine Sammelbezeichnung für verschiedene Diäten, welche alle das gleiche Ziel haben: eine Gewichtsreduktion durch den Verzicht auf kohlenhydrathaltige Nahrung. Die bekanntesten Vertreter der kohlenhydratarmen Ernährung sind die Atkins Diät (bei der besonders viele Kohlenhydrate eingespart werden sollen), die Glyx Diät, die LOGI-Methode,...
- New York Diät von Promi-Fitness-Coach David Kirsch - Prominente Sängerinnen und Models, die kurz nach der Geburt ihrer Kinder wieder auf Bühne und Laufsteg eine makellose Figur präsentieren konnten, haben die New York Diät bekannt gemacht. Die Rede ist beispielsweise von Heidi Klum, die Ihren Trainer und Coach David Kirsch für Ihre perfektes Aussehen verantwortlich macht. David Kirsch,...