Die Crash Diät ist eine der radikalsten Methoden, abzunehmen und garantiert bei konsequenter Durchführung eine extrem schnelle Gewichtsreduktion von einem halben bis einem Kilo am Tag. Kaum eine Diätform ist, sobald die ersten sonnenstrahlen den Tag erwärmen, mehr im Trend als die Crash Diät. Nur leider ist radikale Crash Diät der absolut falsche Weg, um sich dauerhaft von seinem Winterspeck zu trennen.
Die Nahrungsaufnahme wird bei einer Crash Diät auf eine sehr geringe Menge am Tag begrenzt, wodurch die Kalorienaufnahme sehr niedrig ist. In extremer Ausführung nimmt der Durchführende beispielsweise lediglich ein Brot mit magerer Putenbrust zu sich.
Unter Ärzten ist die Crash Diät eine absolut gesundheitsschädigende Form der Gewichtsreduktion. Durch die stark eingeschränkte Menge an zugeführter Nahrung – und damit auch an Nährstoffen und Energielieferanten – können gefährliche Mangelerscheinungen auftreten.
Bereits ab Beginn der Diät ist mit Müdigkeit, Kreislaufbeschwerden und Leistungsabfall zu rechnen. Darüber hinaus ist der Gewichtsverlust in der ersten Woche auf Wasser- und teilweise sogar Muskelabbau des Körpers als Reaktion auf das Essverhalten zurückzuführen.
Eine weitere Gefahr dieser Diätform ist, dass der Durchführende nach dem langen Verzicht der Ansicht ist, sich “etwas gönnen zu dürfen”. Dies sorgt – im Zusammenhang mit dem sicher auftretenden JoJo Effekt – dafür, dass es nach der Diät wieder zu einer Gewichtszunahme kommt. Häufig ist das Endgewicht höher aus das Ausgangsgewicht vor der Diät.
Wer sich wirklich dauerhaft von seinem Übergewicht trennen will, kommt um eine vernünftige Ernährungsumstellung und vor allem auch um Bewegung nicht herum.
Eine radikale Crash Diät ist wirklich nicht der Weg, um sich dauerhaft und gesund von seinen Kilos zu trennen. In den meisten Fällen führt die radikale Crash Diät dazu, dass zwar erst abgenommen wird, aber im Anschluss an die Diät auch wieder heftig zugenommen wird. Wer sich solche Erfahrungen sparen möchte, dem kann von der radikalen Crash Diät nur abgeraten werden!
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