- Muskelaufbau
Yoga Training – nicht nur für Asienfans geeignet: Yoga Training – die meisten verbinden damit einen sehr östlich angehauchten Lebensstil und Bewegungsabläufe, die einen durchschnittlich beweglichen Mitteleuropäer allein schon beim bloßen Anblick verzweifeln lassen.
Forever Young Diät nach Dr. Ulrich Strunz: Dr. med. Ulrich Strunz hat im Alter von 45 Jahren an sich selbst ein Konzept zur körperlichen und geistigen Leistungssteigerung erprobt und gibt seitdem seine Erkenntnisse weiter. Die so genannte Forever Young Diät von Dr. - Shopper Blog
Mini Massagegerät Beurer MG 16 auch ideal für unterwegs: Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag gibt es wohl nichts Schöneres als eine entspannende Massage. Besonders Personen, die viel im Sitzen arbeiten, leiden häufig unter Verspannungen in Nacken und Rücken. Hat man j...
AVM FRITZ!Fon MT-F – schnurloses Telefon für Festnetz & Internet: Das AVM FRITZ!Fon MT-F ist ein schnurloses Telefon für Festnetz und Internet und stellt eine optimale Ergänzung für die FRITZ!Box Fon WLAN 7270 und 7240 und 7390 dar. Das optisch sehr ansprechende schnurlose Telefon unters... - Schnäppchen Blog
Infrarot Heizstrahler für die Terrasse Einhell IHS 2000 um 20% reduziert - Preis-Leistungssieger beim Test des Testmagazin 07/2010: In der Ausgabe 07/2010 stellte das Testmagazin seinen Test der insgesamt 5 elektrischen Heizstrahler vor. Der Einhell IHS 2000 Infrarot Heizstrahler wurde in diesem Test der Preis-Leistungssieger und schnitt mit der Test Note...
Ladyshaver Philips HP 6435 Double Contour um 8% reduziert: Der Double Contour Ladyshaver Philips HP 6435 ist aktuell das hochwertigste Modell aus dem Ladyshaver Sortiment von Philips. Mit seiner innovativen doppelten Scherfolie, die eine Beschichtung aus 24 Karat Gold aufweist, eigne...
Die Glyx Diät soll ein Abnehmen ohne Reduktion der Kalorienmenge möglich sein, indem als neuer Maßstab der so genannte Glyx – Abkürzung für glykämischer Index- eingesetzt wird. Der Durchführende achtet darauf, hauptsächlich Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index zu sich zu nehmen und kann andere Inhalte wie Eiweiß oder Fett unbeachtet lasen.
Der glykämische Index bezeichnet, wie stark der Blutzuckergehalt einer Person nach einer Mahlzeit steigt, wonach sich auch der Insulinspiegel richtet. Der Durchführende nimmt mit der Glyx Diät nur Lebensmittel zu sich, die den Blutzuckergehalt nur wenig steigen lassen.
Dadurch soll die Ausschüttung von Insulin vermieden werden, denn dies würde den Blutzucker wieder abbauen und bewirken, dass schnell wieder ein Hungergefühl auftritt. Ohne die Insulinausschüttung soll der Hunger länger ausbleiben.
Aus ärztlicher Sicht ist die Glyx Diät umstritten, da der glykämische Index nicht das einzige Kriterium für die Höhe der Blutzuckermenge ist: Zubereitungsart, Temperatur und andere Faktoren sind ebenfalls von Belang. Weiterhin sollte die Menge an aufgenommenen Kalorien nicht vernachlässigt werden, da diese – unabhängig vom Glyx – das Gewicht beeinflussen.
Die Glyx Diät beziehungsweise die alleinige Bewertung der Ernährung nach dem glykämischen Index weist in den Augen vieler einige Mängel auf. Zum einen schwankt der Glykämische Index intra- sowie auch interindivuell und ändert sich in Abhängigkeit anderer Nahrungskomponenten. Weiter berücksichtigt der Glykämische Index immer nur 50 Gramm Kohlenhydrate des jeweiligen Lebensmittels.
So müssten bei verschiedenen Lebensmitteln äußerst hohe Mengen verzehrt werden, um einen Anteil von 50 Gramm Kohlenhydrate (Beispiel Karotten) und ergo den dadurch resultierenden Blutzuckeranstieg beziehungsweise Glyx Wert zu erreichen. Schließlich ist der Glykämische Index nie als absoluter Wert zu sehen, sondern lediglich als Vergleichswert (Verhältnis zur Blutzuckerwirkung) zu Glukose.
Ergo ist die Glyx Diät zwar ein äußerst interessanter Blickwinkel zur Ernährungsumstellung, doch hinsichtlich der alleinigen Bewertung doch verbesserungswürdig. Mit der Glykämischen Last beispielsweise, wie die Glyx Diät zur LOGI Methode weiterentwickelt wurde, werden die mangelnden Punkte der Glyx Diät ausgeglichen.
- South Beach Diät – Ableitung aus der Atkins und der Glyx Diät - Bei der South Beach Diät wird das Hauptaugenmerk auf den Glyx, den glykämischen Index, der Nahrungsmittel gelegt. Der Glyx der Nahrungsmittel reguliert den Insulinspiegel, der wiederum “Hunger” und “Satt” signalisiert. Der amerikanische Arzt Dr. Arthur Agatston entwickelte diese – aus der Atkins-Diät und der Glyx Diät abgeleiteten – deutlich verbesserte...
- Low Carb Diäten stehen für kohlenhydratarme Ernährung - Der Begriff “Low Carb” (z.Dt.: wenig Kohlenhydrate) ist eine Sammelbezeichnung für verschiedene Diäten, welche alle das gleiche Ziel haben: eine Gewichtsreduktion durch den Verzicht auf kohlenhydrathaltige Nahrung. Die bekanntesten Vertreter der kohlenhydratarmen Ernährung sind die Atkins Diät (bei der besonders viele Kohlenhydrate eingespart werden sollen), die Glyx Diät, die LOGI-Methode,...
- New York Diät von Promi-Fitness-Coach David Kirsch - Prominente Sängerinnen und Models, die kurz nach der Geburt ihrer Kinder wieder auf Bühne und Laufsteg eine makellose Figur präsentieren konnten, haben die New York Diät bekannt gemacht. Die Rede ist beispielsweise von Heidi Klum, die Ihren Trainer und Coach David Kirsch für Ihre perfektes Aussehen verantwortlich macht. David Kirsch,...
- Radikale Crash Diät für schnellen Gewichtsverlust - Die Crash Diät ist eine der radikalsten Methoden, abzunehmen und garantiert bei konsequenter Durchführung eine extrem schnelle Gewichtsreduktion von einem halben bis einem Kilo am Tag. Kaum eine Diätform ist, sobald die ersten sonnenstrahlen den Tag erwärmen, mehr im Trend als die Crash Diät. Nur leider ist radikale Crash Diät...
- Trennkost Diät – der Haysche Klassiker wurde vielfach modifiziert - Die Basis der Trennkost Diät entwickelte der New Yorker Arzt Dr. William Howard Hay ursprünglich zur Behandlung seiner Nierenkrankheit. Seiner Theorie folgend, dass alle menschlichen Erkrankungen mehr oder weniger ihren Ursprung in einer Übersäuerung des Körpers auch durch Mischkost haben, entwickelte er die Trennkost Diät. Mit dieser überwand er seine...
Eine Reaktion zu “Glyx Diät – glykämischer Index ersetzt das Kalorienzählen”
[...] GLYX Diät heißt aber auch adios low fat Lüge, denn Fett braucht unser Körper natürlich auch, so lange es das richtige ist. Z.B. die guten Omega-3-Fette, die schlank machen und vor Diabetes schützen. [...]